Motivation · 19. Oktober 2019
Laufen Sie! Denn Laufen macht schlank, athletisch, attraktiv und steigert Ihre Karrierechancen.

Training · 01. Juni 2019
Besonders oft sind Läuferinnen von einem niedrigen Eisenwert betroffen. Hier könnt Ihr lesen, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Ihr vorbeugen Könnt.

Training · 29. April 2019
Viele Marathonläufer haben Zeiten im Kopf, Schallmauern, die sie irgendwann brechen wollen. Bei den meisten ist es die 4-Stunden-Marke, wenige trauen sich an die 3-Stunden-Grenze ran - aber auch 3:30 oder 4:30 Stunden sind beliebte Zielzeiten. Die angestrebte Endzeit in Minuten, geteilt durch 42,2 ergibt das Marathonrenntempo (MRT). Dieses sollte im Mittelpunkt Ihres Tempotrainings stehen. Zunächst stellt sich aber die Frage: Was haben Sie drauf? Bevor Sie einen Marathon im Maximaltempo...

Training · 15. März 2019
Grundlagenausdauer die Unterscheidung in GA1 und GA2 sind veraltet und unpräzise. Mehr Abwechslung und zielgerichteter geht es mit SSL. LSD, MDL, ZDL...

Training · 23. Oktober 2018
ZDL der zügige Dauerlauf ist nicht nur ein Schlüsseleinheit im Pure Lauf Lust Trainingsplan, sondern auch ein perfekter Kalorienverbrenner... Mehr lesen...

Tips · 18. August 2018
...IN EINEM AUSGEGLICHENEN TRAINING

Tips · 18. Juli 2018
Bergsprints sind optimal für die Bewegungsökonomie. sie führen zu einem längern Laufschritt und machen Euch schneller

Motivation · 11. Juli 2018
Schon einmal im Regen gelaufen? Sollte man unbedingt mal probieren! Regenläufe machen stolz, glücklich und geben Motivationsschübe! Also ausprobieren

Tips · 04. Juli 2018
Du bist ein Wettkampfläufer oder trainierst Du nur just for fun? So oder so, immer wieder neue Reize zu setzen ist das Schlüsselrezept für mehr Erfolg durch oder beim Laufen. Es gibt eine große Volkslaufszene von über 3.000 Events allein in Deutschland. Jedes Wochenende stellen sich Läuferinnen und Läufer dem Vergleich mit anderen und kämpfen auf Laufevents um Zeiten und Platzierungen. Darunter Sportler, die immer 10 Kilometerläufe machen, um hier allmählich besser zu werden. Es gibt...

Tips · 28. Juni 2018
Ein Guten-Morgen-Lauf erfrischt, treibt die Müdigkeit aus dem Körper und bereitet optimal für den Job vor. Morgenläufer tanken schon Sauerstoff, wenn sich andere im Bett noch einmal auf die andere Seite drehen. Und: Morgenläufer nehmen der Familie keine Zeit weg. Während sie laufen, liegt der Partner noch im Bett. Morgenläufer sind den ganzen Tag einfach besser drauf. Voraussetzung dafür ist es, am Abend zeitig ins Bett zu gehen. Wer also um 5:15 Uhr aufstehen möchte und sieben Stunden...

Mehr anzeigen