Unsere Laufkurse...


2019

Alle Kurse sind auch als Gutschein für Freunde und Bekannte erhältlich. Einfach eine E-Mail an info(a)pure-lauf-lust.de senden.


PureLaufLust 10'ner Karte

- Anamnese-Gespräch zur Abstimmung des jeweiligen Bedarf

- 10 begleitete Laufeinheiten zum erlernen, oder vertiefen verschiedenster Trainingsformen
   (Montags, Dienstags oder Freitags)

- mit / ohne persönlichem PureLaufLust Trainingsplan nach der Laufcampus Methode

 

95,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

Einsteigerkurs I

Von 0 auf 60 Minuten laufen...

12 Wochen Lauftraining (3 Trainingseinheiten pro Woche), mit je einer betreuten Laufeinheit (Montags) pro Woche. Inkl. Aufwärmübungen, Lauf-ABC und 12 Wochen Trainingsplan nach der Laufcampus Methode. Start Anfang März 2018

Von 0 auf 60 Minuten laufen...

115,00 €

  • verfügbar

locker, länger laufen...

10 km am Stück im eigenen Tempo laufen können...

In einem 12 Wochen Kurs 4 Trainingseinheiten pro Woche, (davon 1 Trainingseinheit begleitet immer Dienstags) legen wir die Grundlage um 10 km im eigenen Tempo laufen zu können.

Inkl. Aufwärmübungen, Lauf-ABC, Leistungsdiagnostik LC1000 und 12 Wochen Trainingsplan nach der Laufcampus Methode. Start Anfang März 2018

145,00 €

  • verfügbar

Läufertraining

Auf dem Weg zur Bestzeit...

 

12 Wochen Kurs (4 Trainingseinheiten pro Woche, davon je 1 Trainingseinheit begleitet), zur gezielten Vorbereitung auf einen Wettkampf. Inkl. 2 x Leistungsdiagnostik LC1000, Laufstilanalyse, Aufwärmübungen, Lauf-ABC und 12 Wochen Trainingsplan nach der Laufcampus Methode.

Läufertrining - auf dem Weg zur Bestzeit

165,00 €

  • verfügbar

Natural Running - Gesund Barfuß gehen und laufen

8 Wochen Kurs mit 2 theoretischen und 6 praktischen Einheiten. Es wird das gesunde Barfuß gehen und laufen erlernt, um die natürlichste Art und Weise der Fortbewegung zu fördern. Barfuß gehen und laufen ist gesund für den gesamten Körper. Es fordert Muskeln, Sehnen, Rücken und natürlich die Füße, die Knie und die Hüfte. Das Gehen ist ein sehr komplexer Bewegungsablauf und erfordert die richtige Technik.

- Richtig stehen

- Richtig gehen

- Gut Vorbereitet sein

-Übungen zum Barfußlaufen

- Richtig Laufen lernen

- Schmerzfrei laufen

(ab 6 Teilnehmer)

110,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

Komplett Coaching

Der perfekte Start...

Bei diesem rund 2-stündigen Diagnostik- und Beratungstermin mit anschließender Erstellung eines individuellen Trainingsplans erfahren und bekommen Sie direkt von Pure Lauf Lust Trainer Volkmar Schönenberg alles für ein bestmögliches Training. 

  1.  Leistungsdiagnostik
  • Kennenlernen der individuellen Ziele und Möglichkeiten des Athleten/Sportanfängers durch ein Anamnesegespräch.
  • Messung der Herzfrequenz, Laktat, Anstrengungsempfinden und Tempo anlässlich eines Laufband- oder Radergometer-Stufentests.
  • Bestimmung der optimalen, individuellen Trainingsbereiche für das Ausdauer- und Tempotraining
  • Ausführliches Analysegespräch, Aufzeigen der Stärken und Schwächen und Erläuterung der Empfehlungen zur künftigen Trainingssteuerung.

Ziel: Erkennen der Stärken und Schwächen und Ansätze für die künftige Trainingssteuerung.

  1. Trainingsplanung
  • Entwicklung eines fortlaufenden, individuellen 12-wöchigen Trainingsplans.
  • Lieferung als Excel-Trainingstagebuch innerhalb von 48 Stunden.
  • Entwicklung eines Athletik Training Programms
  • Telefonische Besprechung des Trainingsplanes

Ziel: Effektives Training ohne leere Kilometer mit Zielerreichung

  1. Laufstil-Videoanalyse
  • Video-Aufnahme des Laufstils mit Schuhen und barfuß.
  • Gemeinsame Analyse des Aufsetz- und Pronationsverhaltens.
  • Konkrete Empfehlungen hinsichtlich der Optimierung des Laufstils und Auswahl geeigneter Laufschuhe

Ziel: Gesundes, schmerzfreies Laufen, aktive Verletzungsprophylaxe

 

Pure Lauf Lust Personal Coaching

499,00 €

  • verfügbar